El masaje terapéutico es una técnica con la que trabajamos en Maeve, tu centro de fisioterapia de A Coruña, que consiste en aplicar presión, fricción, estiramiento y movilización sobre los tejidos blandos del cuerpo, con el fin de mejorar la circulación sanguínea, relajar los músculos, liberar tensiones y favorecer el bienestar físico y mental. ¿Quieres conocer todos sus beneficios? ¡Entonces sigue leyendo!
Múltiples beneficios del masaje terapéutico
- Reduce el nivel de cortisol, la hormona del estrés, y aumenta el nivel de endorfinas, las hormonas del placer.
- Mejora la calidad del sueño, al facilitar el descanso profundo y reparador.
- Alivia el dolor muscular y articular, al disminuir la inflamación, mejorar la elasticidad y eliminar los puntos gatillo o nudos que causan contracturas.
- Favorece la recuperación de lesiones, al estimular la regeneración de los tejidos dañados y prevenir las adherencias o cicatrices internas.
- Mejora la postura corporal, al corregir los desequilibrios musculares y alinear la columna vertebral.
- Aumenta la flexibilidad y el rango de movimiento, al mejorar la lubricación de las articulaciones y prevenir la rigidez.
- Mejora el sistema inmunológico porque se fortalecen las defensas naturales del organismo y eliminar las toxinas.
- Mejora el estado de ánimo, al reducir la ansiedad, la depresión y el estrés emocional.
Tipos más comunes de masaje terapéutico
El masaje terapéutico lo podemos aplicar en diferentes partes del cuerpo gracias a la profesionalidad de nuestros fisioterapeutas en A Coruña que, según las necesidades y preferencias de cada persona, tendrán unos objetivos y aplicaciones diferentes:
Masaje sueco
Es el más clásico y popular, se basa en realizar movimientos suaves y largos sobre la superficie de la piel, combinados con amasamientos, percusiones y vibraciones. Es ideal para relajar todo el cuerpo y mejorar la circulación.
Masaje deportivo
Se enfoca en tratar los músculos que se ven afectados por la actividad física, ya sea para prevenir lesiones, mejorar el rendimiento o facilitar la recuperación. Se caracteriza por realizar movimientos más profundos e intensos sobre los tejidos musculares, tendinosos y ligamentosos.
Masaje neuromuscular
Se dirige a tratar los puntos gatillo o nudos que causan dolor referido a otras zonas del cuerpo. Se realiza aplicando presión sostenida sobre estos puntos hasta que se relajan y desaparecen.
Masaje shiatsu
Es una técnica oriental que se basa en presionar con los dedos sobre los puntos de acupuntura o meridianos energéticos del cuerpo, con el fin de equilibrar el flujo de energía vital o chi. Es beneficioso para armonizar el cuerpo y la mente.
Sea cual sea la tipología a trabajar, el masaje terapéutico es una práctica más que contrastada que ha demostrado su eficacia para aliviar el estrés y el dolor, así como para mejorar la salud integral de las personas. En Maeve recomendamos recibir un masaje terapéutico al menos una vez al mes, o con mayor frecuencia si se tiene alguna condición específica. Además, te aconsejamos complementar el masaje terapéutico con hábitos saludables como una alimentación equilibrada, una hidratación adecuada, una actividad física regular y un manejo positivo del estrés.